¿Podemos comer nuestras comidas preferidas en una dieta para adelgazar?

El comer con moderación aquellos alimentos que son nuestros preferidos, puede colaborar en nuestra dieta de adelgazamiento.

El problema surge cuando nos privamos de comer esos alimentos y se genera una gran ansiedad. Lo importante es tener en cuenta las porciones de aquellos alimentos caloricos y tener en cuenta que la privación total aumenta el valor de esfuerzo y por ende la dificultad de mantener una dieta. Hay que diferenciar la privación absoluta del consumo moderado. Además, está comprobado por diversos estudios, que al comer estos alimentos, el interés por ellos se disminuye y por lo tanto, disminuye también la ansiedad.

En conclusión: Disfrutar de aquellas comidas que nos gustan, pero moderadamente, puede colaborar en nuestra dieta, ayudando a controlar la ansiedad y el apetito que son tan frecuentes en las dietas para adelgazar.